Las personas tienen días buenos y malos, y las tensiones de la vida universitaria pueden desequilibrar nuestras vidas. Si usted o alguien que conoce lucha contra los síntomas durante más de dos semanas o si descubre que los síntomas están afectando significativamente a su funcionamiento diario, puede ser necesario un apoyo adicional. A continuación se presenta una lista de señales de advertencia comunes.

• Preocupación o miedo excesivos
• Sentirse excesivamente triste o decaído
• Pensamiento confuso o problemas de concentración y aprendizaje
• Cambios extremos en el estado de ánimo, incluyendo “subidas” incontrolables o sentimientos de euforia
• Sentimientos prolongados o fuertes de irritabilidad o ira
• Evitar a los amigos y las actividades sociales
• Dificultades para entender o relacionarse con otras personas
• Cambios en los hábitos de sueño o sensación de cansancio y poca energía
• Cambios en los hábitos alimentarios, como aumento del hambre o falta de apetito
• Cambios en el deseo sexual
• Dificultad para percibir la realidad (delirios o alucinaciones, en los que la persona experimenta y siente cosas que no existen en la realidad objetiva)
• Incapacidad de percibir cambios en los propios sentimientos, comportamiento o personalidad (falta de insight o anosognosia)
• Abuso de sustancias como el alcohol o las drogas
• Múltiples dolencias físicas sin causas obvias (como dolores de cabeza, dolores de estómago, “dolores y molestias” vagos y continuos)
• Pensar en el suicidio
• Incapacidad para llevar a cabo las actividades diarias o manejar los problemas cotidianos y el estrés
• Miedo intenso al aumento de peso o preocupación por la apariencia

Cómo prestar apoyo

No es necesario ser un profesional o tener una formación específica para poder ofrecer apoyo a alguien. El mero hecho de estar presente puede enviar un poderoso mensaje de afecto a quienes pueden estar pasando por dificultades. A continuación, le ofrecemos algunos consejos adicionales sobre cómo puede prestar apoyo a alguien que lo necesite.

• Mantenga la calma en su voz
• Escuchar a la persona
• Utilizar declaraciones “yo” para reducir los sentimientos de vergüenza o culpa
• Exprese su preocupación y su voluntad de apoyarlos
• Exprese el motivo de su preocupación
• Pregunte cómo puede ayudar
• Tenga paciencia
• Reconozca sus límites
• Tenga a mano los números de contacto de emergencia importantes

No prometas mantener la privacidad de la información. Algunas preocupaciones deben ser compartidas con los profesionales. Especialmente cuando la seguridad inmediata es un problema.