Actividades saludables
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Actividades saludables
Como parte del programa Healthy Pursuits, las clases de Mind Body Fitness, que incluyen Pilates, Yoga y Zumba, tienen como objetivo apoyar su salud a través de una conexión de adentro hacia afuera. El objetivo de las clases es permitir a los estudiantes, al profesorado y al personal del campus de Auraria llevar un estilo de vida más saludable y menos estresante. La asistencia a las clases de Mind Body Fitness es gratuita y no se requiere inscripción previa.
Calendario Otoño ’23
Información adicional
Las clases de Mind Body Fitness son gratuitas para todos los miembros del campus de Auraria, incluidos los estudiantes, profesores y personal de AHEC, CCD, MSU Denver y CU Denver.
Para las clases presenciales, se proporciona el equipo y, con la excepción de Zumba, no se requiere calzado para las clases. Lo ideal es llevar ropa con la que puedas moverte y estirarte.
No es necesario inscribirse previamente para asistir a las clases. Cuando llegue, se registrará antes de tomar la clase.
Si el campus está cerrado por cualquier motivo, no habrá clases de Healthy Pursuits Mind Body Fitness.
Para conocer otras ofertas de fitness, puede visitar las páginas web de MSU Denver Campus Recreation o CU Denver Wellness Center.
¡¡Zumba es increíble!! Es una forma muy divertida de hacer ejercicio y lo disfruto mucho.
Descripciones de las clases de Mind Body Fitness
Yoga de flujo
Calma la mente y tonifica el cuerpo con este estilo activo de yoga. Construye el calor interno mientras enlazas las posturas de yoga con la respiración profunda y las secuencias de movimiento creativo que te harán sentirte restaurado para la semana.
Pilates en colchoneta
Fortalezca su núcleo mientras tonifica y estira los músculos de todo el cuerpo. Vuelve a centrarte en tu interior y concéntrate en vincular un patrón de respiración rítmico a cada ejercicio mientras fluyes a través de un entrenamiento de Pilates de cuerpo entero en una colchoneta.
Yoga de potencia
Calienta el cuerpo calentando con estiramientos y refuerzos básicos, y con un flujo de respiración a movimiento. Progresa hacia una clase fluida intercalada con posturas de yoga para mantener la intensidad mientras trabajas hacia un flujo o postura final.
Zumba®.
Esta clase aliviará el estrés mientras sudas y bailas durante toda la clase. Zumba® es una combinación de ritmos de baile internacionales combinados con ejercicios de baile y fitness para un entrenamiento dinámico, divertido y atractivo.
Instructores de Mind Body Fitness
Cathy Phelps
Instructor de Zumba
Cathy es instructora de Zumba® con licencia (2010). Ha sido miembro de Joda & Friends, Danza y Tambores Africanos. Los participantes bailarán una variedad de ritmos: merengue, salsa, cumbia, reggaeton, bollywood y pop. Cathy anima a la gente a encontrar su propia expresión de la danza en sus clases.
Katie Polce
Instructor de yoga | Guía de meditación y salud mental
Katie empezó a practicar yoga durante la universidad como una forma diferente de mantenerse activa. Tras explorar la práctica, notó algunos beneficios físicos, pero también un camino hacia un “cambio” interior positivo. Completó su formación de 200 horas como profesora en el Samadhi Center for Yoga de Denver en 2006 y ha seguido estudiando y enseñando desde entonces.
Nos anima a respirar y movernos de forma enérgica, pero consciente. Le gusta impartir clases con una amplia gama de opciones y estilos, desde posturas más lentas, reconstituyentes y enraizadas hasta secuencias más físicas y desafiantes. También ofrece meditación y sanación con sonido para ayudar a los estudiantes a centrarse, conectar y estar más presentes. Su intención es que los alumnos salgan de clase sintiéndose renovados, alineados y tranquilos.
Carissa Fernández
Instructor de Pilates
El viaje de Carissa con el yoga y Pilates comenzó hace más de diez años. Cree que todo el mundo puede beneficiarse mental, física o emocionalmente de estas prácticas, o de una combinación de las tres. El reto consiste simplemente en encontrar la manera de integrar estas filosofías y prácticas de movimiento en tu vida.
Carissa es una Maestra de Yoga Registrada de 200 horas que recibió su certificación del Instituto de Yoga Yandara en Todos Santos, México. Es Instructora Integral de Pilates certificada por Balanced Body y se formó en EHS Pilates en San Francisco y en San Mateo College. En 2020 se convirtió en una Master Pilates Instructor certificado a través del Programa Nacional de Certificación de Pilates y comenzó a acoger la formación de profesores a través de diversos estudios de acogida. Está constantemente aprendiendo nuevas modalidades de movimiento y curación e integrando este conocimiento en el trabajo con los clientes para ayudarles a moverse lo mejor que puedan. Carissa tiene un interés especial en el trabajo con los clientes que son post-rehabilitación, pre / post natal, con diagnóstico de enfermedades neurológicas, envejecimiento activo, y atlético.
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